Nos activités
Le plus gros de nos interventions se situent en milieu aquatique car porté par l’eau, ce sont les muscles qui travaillent et les articulations sont moins mises à contribution. De plus, étant dans l’eau, c’est au pratiquant de mettre son intensité en fonction de ce qu’il ressent, guidé par son professeur.
Nous vous présentons sur cette rubrique, la description de nos cours ainsi que ses bienfaits.
N’hésitez pas à aller voir dans la rubrique « plannings » pour savoir où sont dispensés les disciplines qui vous intéressent !!
Parallèlement à cela, Jonathan, responsable d’Eaufeel, propose différentes façons de faire du sport de manière intense ou ludique, en animant des séances (journées, soirées, et stages sportifs) mélant Zumba, AquaZumba, activités fitness, … N’hésitez pas à le contacter pour toute demande d’organisation de vos stages, enterrement de vie de jeune fille / garçon, soirées à thème ou autre rassemblement autour du sport… Il était également formateur en « aquaforme » sur le diplôme Maître Nageur à SPS, l’école du sport sur Pau.
Aquabike :
L’aquabike est un sport aquatique à mi-chemin entre l’aquagym et vélo en salle (RPM). Ce sport consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo immergé dans une piscine, le corps immergé jusqu’au nombril tout en musique.
De nombreux bienfaits sont liés à cet environnement aquatique. L’aquabike permet de remodeler et Affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses. Pédaler dans l’eau permet d’effectuer un massage hydraulique, drainant, facilitant la perte de cellulite, mais aussi facilite la récupération musculaire.
Les séances d’aquabike vous permettront de développer vos capacités cardio-vasculaires et votre endurance et vous permettront de muscler aussi bien le bas du corps que le haut du corps. Le dernier gros avantage de l’aquabike sera d’épargner vos articulations ainsi que la zone lombaire grâce à la flottaison.
Aquagym :
L’aquagym est une activité aquatique, comme de la gymnastique dans l’eau avec musique. « L’apesanteur » de l’eau (poussée d’Archimède) évite les chocs donc minimise le risque de courbatures et de blessures. Elle procure une sensation de légèreté. Cette activité peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non, sportif ou non. C’est un sport permettant de travailler tous les groupes musculaires selon les séances, notamment la sangle abdominale car en recherche constante d’équilibre. Vous vous protégerez ainsi votre bas du dos tout en tonifiant le reste de votre corps.
Aquastretch :
L’aquastretch est une activité qui a pour but de détendre, d’étirer et d’assouplir le corps par le biais d’étirements avec une musique calme et relaxante. Cette activité peut être utilisée dans un programme de bien-être et en tant que thérapie aquatique. Les étirements permettent de soulager les articulations, de devenir plus souple, et ainsi éviter les blessures du quotidien. S’étirer dans l’eau permet de mieux contrôler son étirement et porté par la poussée d’Archimède, le relâchement du corps se fait plus facilement. Ainsi, l’étirement peut se faire un peu plus en profondeur et de manière plus efficace sans subir la pression atmosphérique.
Aquazumba :
Pour tout ceux qui souhaitent se jeter à l’eau en mélangeant exercices aquatiques stimulants avec des pas de danse Zumba (latino), comme le dit si bien son nom. Les avantages sont que les mouvements sont à faibles impacts pour les articulations, effet aquatique, et même si vous n’êtes pas très bon danseur, vous vous amusez et vous vous dépensez dans l’eau ! La résistance naturelle de l’eau rend chaque pas plus difficile, ce qui vous aide à raffermir vos muscles. Affiner, sculpter, se déchaîner, rigoler et s’amuser sont les mots d’ordres de cette pratique festive !!
Zumba :
Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez, amusez tous ensemble. Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom.
Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui ! Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Source : www.Zumba.com
Fitness :
Le fitness , autrement appeler « forme physique », est une gymnastique de forme ou entraînement physique, désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Ces activités peuvent relever de l’entraînement cardiovasculaire, permettant de travailler son endurance, mais aussi la gymnastique rythmique, ou aérobic, qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (zumba, cardio dance, aéro boxing…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (bodysculpt, …) ou sans charge (pilates, « abdos cuisses fessiers »…).
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